저녁반찬메뉴 아이들 저녁반찬 BEST3



안녕하세요. 맑고 예쁜 봄하늘이 따스한 금요일입니다. 

오늘도 하루를 마무리하는 저녁시간때가 다가오네요. 

매일 먹는 저녁반찬메뉴이지만, 왜이렇게 고민이 되는지 모르겠네요.


저처럼 고민하실꺼같은 주부님들을 위해 아이들 저녁반찬을

간략하게 BEST3으로 포스팅하려고 합니다. 맛있게 먹어줄 아이들을 

생각하면서 같이 보아요^^










첫번째로 아이들 저녁반찬으로 소개해 드릴 저녁반찬메뉴는

멸치볶음입니다. 성장기의 아이들 저녁반찬으로 빠지지 않는 것이 

바로 멸치볶음입니다. 뼈를 튼튼하게 해주고 성장에 도움을 줍니다. 


멸치볶음은 짭쪼름하고 단맛까지 함유되어 있어 흰쌀밥과

함께 뭉쳐서 주먹밥으로 만들어먹으면 멸치볶음을 안먹던 아이들이

맛있게 먹을수 있을겁니다. 










두번째로 아이들 저녁반찬으로 소개해 드릴 저녁반찬메뉴는

고등어구이입니다. 고등어는 DHA가 풍부하게 들어있어 

성장기 아이들의 뇌세포 성장에 도움을 준다고 합니다. 


그리고 등푸른 생선으로 면역력을 키워주는 음식이어서

감기에 자기 노출되는 아이들에게는 특히, 건강해지는 효과를

볼 수 있는 좋은 음식라고 볼 수 있습니다. 








세번째로 아이들 저녁반찬으로 소개해 드릴 저녁반찬메뉴는

감자채볶음입니다. 감자는 비타민C가 가장 풍부한 것으로 가장 큰

효능은 변비에 효과적이라는 겁니다. 


그리고 감자의 탄수화물은 혈당을 급격히 증가 시키지 않고 지방으로 

거의 저장되지 않아, 성장기의 아이들이 부담없이 먹을 수 있은 것입니다. 

생감자보다 이렇게 열에 볶아 먹는 것이 더 효과가 좋다고 하니 

참고하세요.









소개해드린 3가지 음식 모두 신체도 정신도 모두 건강하게 도와주는

음식들이네요. 무엇보다도 성장기 아이들은 좋은 음식을 편식하지 

않고 골고루 먹는 식습관이 더 중요하다고 생각되네요.


오늘 아이들 저녁반찬 준비하시는데 , 조금이나마 고민을 

덜어들였으면 좋겠네요. 항상 남편과 아이들의 건강한 식사를위해 

고생하는 어머님들 모두 최고에요.







아이들과 맛있는 저녁 드시고 좋은 주말 되세요^^







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저녁반찬메뉴 아이들 저녁반찬 BEST3  (0) 2015.05.22

WRITTEN BY
난짱e
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